Az én blogom, meg minden.

blema:

lájtos tavaszi edzésprogram ON.

reggeli: hársfa tea + 1 joghurt

ebéd: 1 avokádó sóval, citrommal

vacsora 6 előtt: 2 szelet extrudált kenyér, uborka, tea

edzés: reggel séta, este 1000-2000 hasprés

randi: holnap..

Kihagytad, hogy ezeket ki is hányod!!! Mert enélkül nincs értelme, ennek a tudományosan összerakott, ŰR-étrendnek.

Reblogged 4 weeks ago from blema
44 notes
Source: blema
  1. mrzlka reblogged this from smalladam and added:
    ez az étrend pedig nem egészségtelen? mondhatni, leállítja az anyagcserét? :O
  2. beyergizi reblogged this from smalladam and added:
    jó, én meg csak egyszerűen nem hiszem el, szorrrrri!
  3. smalladam reblogged this from blema and added:
    mondom, hogy felesleges
  4. smalladam reblogged this from beyergizi and added:
    hasprésből kb 4x15 elég
  5. sundayjunkie reblogged this from beyergizi and added:
    de hát true, amíg én lenyomtam 62 ezer fekvőtámaszt, és húzódzkodtam 6*10^23-szor, addig blema is lenyomta azt az...
  6. beyergizi reblogged this from blema and added:
    tudom nem az én dolgom, de szerintem szabályos hasprésből 10et nem tudsz megcsinálni (na persze nem azért mondom, én...
  7. critmiss reblogged this from blema and added:
    Semmi értelme ilyen keveset enni.
  8. jegybankelnokur reblogged this from jezustanga and added:
    szemelyi edzo valaszol
  9. hulla reblogged this from blema and added:
    Nem sok?! Hm, nekem jó a hasizmom, nincs is vele semmi bajom (4 kockám látszódik :)), de mondjuk alapból 100 hasprést...
  10. missingvalues reblogged this from jezustanga and added:
    rá,… nyilván te is ott lennél,...rántanálak lefele
  11. jezustanga reblogged this from missingvalues and added:
    Neked igen, de fontos, hogy egy szakadék széléről ugorj, és nagyon nagyot, lefelé!!!
  12. missingvalues reblogged this from jezustanga and added:
    az ugrálástól?
  13. jezustanga reblogged this from blema and added:
    Azt ugye tudod, hogy a zsír a hasadról, nem a haspréstől megy le? :( (csinálhatsz nyolcezret is)
  14. blema reblogged this from hulla and added:
    :D szoktam minden nap gyúrni rá, csak...ennyit. másfél hete ezerre emeltem, aztán tegnap...
  15. hulla reblogged this from blema and added:
    Úgy érzem a hasaddal van problémád :)) Arra figyelj, hogy ha ennyi hasprést csinálsz ma úgy, hogy eddig nem csináltál,...
  16. excusez--moi reblogged this from blema and added:
    reggeli: joghurt ebéd: pörkölt vacsora bármikor: pörkölt? edzés: itthon ugrálás zenére önfeledten/ sokat sétálok na az...
  17. jezustanga reblogged this from blema and added:
    Tumbászököl vasököl, oda sújt, ahová köll!
  18. sophieblabla reblogged this from blema and added:
    a lényegen sikerült fennakadnom: tavaszi?!?!:D:D (btw nekünk a gazdasági válság segít a tavaszi diétában, az a...
  19. jezustanga reblogged this from gombrago and added:
    Pedig ha rendesen kokóznának, nem kéne szarakodni az ellipszissel, hanem csak simán nem nagyon ennének napokig. Sokkal...
  20. gombrago reblogged this from jezustanga and added:
    jó hétfőn lemenni a FITNESZbe látni, ahogy a hétvégi epic fatcampelést+piázást az asszisztenslanyok egy feloras...
  21. blema reblogged this from jezustanga and added:
    dehogynincs. VASAKARAT!!!
  22. jezustanga reblogged this from blema and added:
    Kihagytad, hogy ezeket ki is hányod!!! Mert enélkül nincs értelme, ennek a tudományosan összerakott, ŰR-étrendnek.
  23. blema posted this